Иммуная система — замечательный механизм, который спасает нас от многих неприятностей. Главное — успеть привести его в порядок. Прогулками на свежем воздухе и поеданием фруктов тут не обойдешься. Тому, кто хочет не только укрепить иммунитет, но и стать более подтянутым и стройным, можно порекомендовать занятия гимнастикой. Благодаря гимнастике улучшается психологическое состояние, координация и дыхательная система. В «Urban Vibes» занятия проходят два раза в неделю — по вторникам и четвергам. Стоимость — 180 грн в месяц. Запись в группу обязательна.
Кто-то, похоже, совсем раскис и печалится об уходе лета. А организм тем временем переживает стресс. Не помешает немного поднять общий тонус и расслабиться. Для этого идеально подойдет плавание. Его положительное воздействие на организм человека очень универсально. Плавание помогает бороться с лишним весом, укрепляет сердце, снимает напряжение и успокаивает многострадальную нервную систему. Тем более — дожди на носу. Умение плавать не даст очередному наводнению застать врасплох. В фитнес-центре «Алькор» имеется бассейн с противотоком и гидромассажем. Абонемент на 8 посещений в месяц стоит 360 грн, на 12 посещений — 420 грн.
Укрепить дух можно и с помощью пилатеса. Он делает тело гибким, мышцы сильными, а ещё пилатес очень полезен для позвоночника. Чтобы не быть всю осень каким-нибудь бесформенным мешком, нужно обратиться к опытным специалистам одного из фитнес-клубов: «Maximum», «Leo» или, например «Авроры». Оные предложат вам занятия в дневной или вечерней группе. Стоимость 8 посещений в месяц везде приблизительно одинаковая — 280 грн. В некоторых клубах есть опции 10 и 12 занятий в месяц, а также возможность оформить безлимитную карту. В «Авроре», например, такая стоит 450 грн за первый месяц и 400 грн за все последующие. Все фитнес-клубы хороши, поэтому выбирать приходится, разве что ориентируясь на место проживания.
Мысли о предстоящей работе или учебе способны любого вогнать в тоску. Глубоко вдыхаем, выдыхаем и успокаиваемся. Спасение можно найти в гимнастике цигун. В основе такой гимнастики лежит идея о движении энергии ци по каналам или меридианам, пронизывающим все человеческое тело. Цигун — гимнастика в первую очередь дыхательная, поэтому при выполнении любого комплекса упражнений нужно следить за техникой дыхания. В клубе «Дао» проводят занятия по вторникам и четвергам, в 10:30. Одно занятие длится ровно час, а первое занятие так вообще бесплатное. Насчет абонементов лучше уточнять на месте. Раз в неделю — в субботу, в 15:00 — проводится полуторачасовое занятие цигун. Стоимость — 40 грн, если вы не прочь позаниматься в группе, и 80 грн — если предпочитаете индивидуальный подход.
Йога помогает не только защитить свой организм от грядущих холодов, но и обрести, в качестве бонуса, гармонию с собой. В студии с лаконичным названием «23» есть много разных тренеров. Записаться на занятие и составить удобное расписание настоятельно рекомендуют на месте, но можно попытаться и по телефону. Первое занятие — бесплатное. Понравилось? Извольте платить за следующие по 30 грн. Абонемент на 4 занятия стоит 100 грн, а на 8 — как ни странно — 200 грн. А в йога-студии «Слон» абонемент на 8 занятий стоит 300 грн. Каждое из них длится около полутора часов. 
Детективы, комедии и драмы, в которых главные герои сталкиваются с различными проявлениями зла в виде всем нам знакомых с детства персонажей сказок
Гороскоп по знакам зодиака от таролога Евы Тагай
Уральская Ночь Музыки пройдет в Екатеринбурге 28 июня 2024 года
Отдыхать никогда не рано и, если у вас выдалась неделька отпуска в марте, то почему бы не провести ее вдали от дома в одном из удивительных уголков России
Интересные фильмы, которые выйдут в российский прокат в ближайший месяц
По-настоящему зрелищное кино с любимыми всей страной песнями и ярким актерским составом
Отель при монастыре — это сплошь удобства: пробуждение от монашеских песнопений, на завтрак — блинчики, приготовленные собственно монахами. Венчают здесь же.
На сайте правительства России появился документ с утвержденными датами праздничных и выходных дней в 2024 году